广东省职业病防治院

888彩票

>
央视主持人又双叒叕罹患癌症,我们又双叒叕做了什么?我们又双叒叕该做些什么?
更新日期:2018-11-08 下一篇 上一篇

“亲,你知道Li yong 去世了吗?”

“哪个Li yong”

主持《幸运52》、《非常6+1》、《梦想中国》、《咏乐汇》,曾经担任央视春节联欢晚会的节目主持人,曾被认为是央视“最有价值的综艺男主持”……的那个李咏”

“震惊,愕然”

“怎么死的?”

“癌症”

“什么癌?”

“你自己百度呗”

于是,当“李咏”二字输入,

 

但是,一个字却非常扎人眼球——又

是的,央视主持人罹患癌症告别观众朋友……一场泪下,一场惋惜之余,我们是否应当有所感悟……

在国富民强,物质丰富的丝带,随着生活环境和生活方式的改变,癌症发病的风险也如影随形,以下这些导致癌症高风险的不良生活习惯是否常常被你忽略?

一、作息混乱

熬夜加班、打游戏、泡酒、昼伏夜出的“派对动物”,是新生代的标签。英国科学癌症研究中心研究了世界各地1000余名30—50岁的癌症患者,发现99.3%的人常年熬夜,凌晨之后才会休息。

二、久坐不动

美国研究表明,久坐的人比常运动的人患结肠癌的可能性高40%—50%,还易罹患前列腺癌。德国专家指出,人体免疫细胞的数量随活动量的增加而增加,久坐的人体内免疫细胞减少,大大增加患癌几率;日本医学家发现,胃癌患者大多平时吃得太饱和久坐不动;

三、情绪失调

激惹、抑郁、焦虑等的不良情绪状态长期持续,那就要小心了。临床研究发现,工作中爱较真、过于追求完美的人,患胃癌与胰腺癌的较多。生活中爱较真、生气又不擅表达的人,植物神经、内分泌与免疫系统长期处于高度亢奋和紧张状态,是导致乳腺癌和卵巢癌的重要原因。

四、不良性行为

近年研究证实,人乳头瘤病毒(HPV)是宫颈癌的元凶,而这种病毒的传播往往通过性行为。因此,尽量减少婚前性行为和婚外恋中不安全的性行为,必要时使用安全套,是保护女性减少宫颈癌风险的一个重要方法。

五、二手烟相伴

二手烟,除了众所周知的肺癌高危因素,吸烟还会导致鼻咽癌、口腔癌、食道癌,甚至膀胱癌、肾癌、胰腺癌和胃癌等,可谓“一支烟在手,全身都遭殃”。另外,研究表明,二手烟对身体的危害比一手烟有过之而无不及。

六、食物过热

随着气温逐渐下降, “趁热喝”成为了新宠,但它却陈为食道癌埋的稿风险因素。滚烫的水会烫伤食道黏膜,引发口腔黏膜炎、食管炎等,时间久了,可能发生癌变。调查表明,新疆哈萨克族人常喝滚烫的奶茶、太行山区的人爱喝大碗烫粥、潮汕人喜欢功夫茶,目前这些地区都成为食管癌、贲门癌、口腔癌的高发区。

七、蔬果少摄

现代人的日常饮食结构中,大鱼大肉,蔬菜水果却摄入较少。蔬菜水果含有很多膳食纤维,它们能促进肠道蠕动,带走有害物质。老不吃蔬菜水果,会增加患结肠癌的风险。

八、排便失常

由于工作节奏或是设施条件,憋大便或者不能定期大便成为很多年轻人的习惯。粪便里含有粪臭素、硫化氢、胆固醇代谢产物等多种致癌物,在肠道里积存久了,就会被重复吸收,刺激肠黏膜。天津市肿瘤医院一项调查显示,没时间排便已成为不少年轻人患上大肠癌的主要原因。

九、室内空气污染

除吸烟外,装修的刺鼻气味也是导致肺癌的罪魁祸首。很多建材里都含有致癌化学成分,装修越豪华,让身体受伤害的几率越大。对儿童来说,装修污染更有可能让他们患上白血病。

十、癌症家族史

有癌症家长史的人患上癌症的风险比一般人高很多。此外,癌症研究合作中心指出,每100对死亡夫妻中,至少有5对患“夫妻癌”。这与夫妻常年保持相同的生活习惯有关。

 

远离癌症,预防极为重要。

因职业因素,或伴有家族遗传或相关病史的人群,应更加重视预防。

 

平时养成良好的生活习惯,做到健康防癌,防癌于未然,治癌于早期。

1.合理作息:专家指出,熬夜一方面会造成生物钟紊乱,另一方面,夜间灯光会破坏人体褪黑素形成,而这是保护人体免疫功能的重要一环,缺少它容易让白血病、乳腺癌、前列腺癌等找上门来。熬夜最好不要超过12点。如果加班到凌晨,最好找一间窗帘有遮光布的房间睡觉,漆黑的环境有助于身体中褪黑素的生成。

2。健康饮食:多进食新鲜健康的糙米、面、蔬菜、水果、豆制品等,避免食用过多的猪、牛、羊肉。 专家指出,要保证身体需要,每天应吃400克以上的蔬菜,吃肉不要超过75克,体积相当于一副扑克牌大小。粗茶淡饭才是远离癌症的最好办法。另外,食物或饮料如果觉得烫,千万别性急往下咽。带馅儿的食物可能外面不烫里面烫,吃的时候尤其要当心。喝热饮千万不要用吸管

3.保持适当的体重:注意选择低脂和低热量食物,每天每人食盐摄入低于5克,食用油摄入低于25克。

4.适度运动:工作每2个小时,必须起来活动15分钟以上。每周5天以上的30分钟锻炼,有助于降低癌症风险。

5.心情愉快:积极地与他人沟通交流,保持良好的心情和健康的心态。 专家指出,豁达的心胸、愉悦的心情是癌细胞的“天敌”,平时要多培养兴趣爱好,遇到不快时做做深呼吸。

6。拒绝烟草:不吸烟,拒绝二手烟。不吸烟者平均要比吸烟者寿命长15年。

7.杜绝室内空气污染:专家建议,装修买家具、建材,千万别图便宜,一般来说,质量越次的产品味道越刺鼻;装修期间一定要开窗通风;装修结束后至少要晾两三个月才能入住。

8.不要酗酒:不饮或少饮含酒精饮料。

9。防止曝晒:如果夏季在上午10点至下午4点之间必须到室外活动,应穿防护衣物或用防晒用品。

10.为身体年检:据世界卫生组织调查,三分之一的癌症可以预防,三分之一的癌症如果早期发现可以治愈,三分之一的癌症可以减轻痛苦延长生命。

11.遵医嘱治疗:现在科技进步,就把癌症当感冒看,癌症绝不等于死亡。

切忌讳疾忌医和有病乱投医。